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건강챙기기273

대상포진 자가진단법과 초기 증상 오늘은 대상포진에 대해 이야기해보려고 해요. 대상포진은 많은 사람들이 경험하고 있는 질병 중 하나라고 하죠. 다행히 아직 저는 경험을 해보지 않았지만 예전에 울 신랑이 허벅지 안쪽으로 심하게 앓은 적이 있던 터라 얼마나 고통스럽고 힘든 병인지 잘 알고 있답니다. 대상포진은 수두 바이러스로 인한 감염성 질환으로 피부 위에 발진과 통증을 유발하는 질병이에요. 이 질병은 주로 피부에 수포가 생기고 통증을 유발하고, 때로는 발열과 신경통을 일으킬 수도 있어요. 대상 포진 바이러스는 수두바이러스와 동일하기 때문에 어릴 때 수두를 앓은 경험이 있다면 이미 바이러스를 가지고 있다고 보아야 합니다. 한번 감염이 되고 나면 평생 사라지지 않는 이 수두 바이러스는 척수 근처의 신경절에 잠복하고 있다가 면역력이 크게 떨어지.. 2024. 3. 17.
암이 전이될때 나타나는 증상들 암환자가 가장 두려워하는 것이 바로 전이일 텐데요. 실제로 제가 유방암수술을 받고 지금 1년이 되지 않은 상황에서 가장 두려워하는 것이 바로 다른 장기로 전이가 되지 않을까 하는 점이에요. 그래서 간헐적 단식과 정제탄수화물과 알코올, 고기, 유제품의 섭취를 제한하고 하루 1시간씩 홈트레이닝으로 운동을 하고 있는데요 그럼에도 불구하고 전이에 대한 두려움은 계속되고 있어요. 운동과 식이요법만으로 암을 이겨낼 수는 없는 거니까요.ㅜㅜ 암의 진행 단계 중 하나인 전이는 매우 복잡하고 진단 및 치료에 있어서 중요한 과정을 나타냅니다. 암세포가 기존의 위치를 벗어나 다른 장기나 조직으로 이동하는 현상을 말하는데, 특히 유방암의 경우 치료 성공률이 높음에도 전이가 발생할 경우 그 예후가 달라질 수 있다고 합니다. 그.. 2024. 3. 15.
콤부차의 효능과 섭취시 주의사항 요즘 다이어트에 좋은 차들이 많이 나와있죠. 그중에서도 몇 년 전부터 꾸준하게 인기 있는 차가 바로 콤부차인데요. 할리우드 여배우들의 다이어트 차라고 소문나고 또, BTS 정국이 마시는 차라며 그 유명세가 더해진 콤부차인데요. 콤부차가 그럼 도대체 무엇인지, 다이어트에 진정 효과가 있는 것인지, 시중에 나와있는 콤부차 중에 어떤 것을 골라먹어야 하는지에 대해서 오늘 알아보려고 해요. ★ 콤부차란 ★ 많은 사람들이 콤부차를 단순히 트렌디한 음료라고 생각하곤 합니다. 하지만 콤부차가 여러 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 콤부차는 차 잎을 발효시켜 만들어진 발효차의 일종으로 주로 홍차나 녹차와 같은 차 베이스에 설탕과 발효균을 추가하여 만들어집니다. 이 과정에서 유익한 프로바이오틱스가 생성되며, 이는 장 건.. 2024. 3. 12.
내 몸이 보내는 갑상선암 신호 3가지 건강한 삶을 살아가는 데 있어서 암의 조기 발견은 굉장히 중요한 부분을 차지합니다. 그중에서도 갑상선암은 초기에 발견할 경우 높은 생존율을 자랑하지만, 대부분의 경우 초기 증상이 미미하여 놓치기 쉬운 경향이 있습니다. 오늘은 갑상선암의 초기 신호를 알아채고 보다 빨리 대응할 수 있는 정보들을 알아보려고 해요. 🔸 조기 발견이 중요한 갑상선암이란? 🔸 갑상선 암은 갑상선 조직에서 발생하는 암으로, 다른 암과 비교할 때 상대적으로 진행 속도가 느린 편입니다. 하지만, 이 느린 진행 속도가 오히려 초기 증상을 간과하게 만들 수 있으므로, 조기에 발견하는 것이 치료 성공률을 높이는 열쇠가 됩니다. 하지만, 갑상선암 중 약 10% 미만에서는 빠르게 진행되어 폐와 간, 뼈, 뇌까지도 전이가 되는 경우가 있다고 합니.. 2024. 3. 10.
체중 감량을 위한 고강도 유산소 운동 10가지 요즘 자꾸 살이 찌는지라 저의 최고 관심사는 역시 다이어트인데요 저는 홈트를 위주로 하기 때문에 고강도의 유산소 운동이 조금 아쉬운 감이 있었어요. 그래서 알아본 GYM이 아니더라도 집에서 할 수 있는 체중감량을 위한 고강도 유산소 운동 10가지에 대해서 알아보도록 할게요 헬스장 안 가고 할 수 있는 고강도 유산소 운동 10가지1. 계단 오르기아파트 계단이나 근처 건물 계단이나 회사건물 계단을 선택해서 할 수 있는 매우 효과적인 간단한 운동입니다. 계단 오르기는 많은 칼로리를 빠르게 소모하는 고강도의 운동입니다. 특히, 하체 근육을 강화하는데 탁월하며, 심폐기능을 향상하는 데도 도움이 됩니다. 또한, 일상 생활에서 쉽게 접할 수 있어 운동에 대한 부담감을 줄일 수 있습니다. 단! 계단 오르기는 무릎에 부.. 2024. 3. 7.
꾸준히 운동하는데도 살이 빠지지않는다면? 다이어트를 하시는 분들 식단과 더불어 운동도 병행하고 계시죠? 저는 50대가 넘어가고 폐경기가 오면서 식단과 운동을 병행하고 있음에도 불구하고 살이 빠지지는 않고 체중이 오히려 늘고 있어서 걱정이었어요. 근육 돼지가 되려고 하는 것도 아니고 ㅜㅜ 허벅지가 너무너무 안 빠지고 힘만 늘어가고 있어요. 여러분들 중에서도 저처럼 이런 고민하고 계시는 분들 계시겠죠? 자~ 식단도 운동도 열심히 하는데 살이 빠지지 않는 분들! 자신이 아래 세 가지에 해당하는지 여부를 한번 체크해 보세요! 꾸준히 운동하는데도 살이 빠지지 않는 원인! 1. 유산소와 근력운동 병행 운동의 종류에 따라 체중 감량에 미치는 영향력이 다르다는 사실 알고 계셨나요? 유산소 운동은 칼로리를 빠르게 소모시키지만, 근력 운동은 근육을 발달시키고 기.. 2024. 3. 5.

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