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건강챙기기291

암 환자 식단, 면역력 높이는 진짜 음식은 따로 있다? ♦ 암 환자 식단에서 '면역력'을 높이는 진짜 음식들내 몸의 방패를 채워주는 슈퍼푸드 리스트암 진단 후, 가장 많이 듣게 되는 말 중 하나가 바로"잘 먹고, 면역력을 높이셔야 해요."그런데 문제는 여기서부터 시작됩니다. '도대체 뭘 먹어야 면역력이 올라가나요?''영양제보다 음식으로 챙기고 싶은데. 어떤 게 진짜 좋은 걸까요?' 오늘은 이런 고민을 덜어드리기 위해,과학적 근거가 있는 암 환자용 면역력 강화 식품 리스트를 차분하게, 그러나 재미있고 보기 쉽게 정리해드릴게요. ♦ 암 환자에게 면역력이 중요한 이유암 치료 중이거나 치료 직후에는 체력과 면역력이 뚝 떨어지기 쉽습니다.항암치료나 방사선 치료는 암세포뿐 아니라 정상세포도 손상시키기 떄문에 감염 위험이 증가하고, 회복 속도도 느려지죠.이럴 때 가장 .. 2025. 7. 3.
얼굴에 생긴 변화, 암이 보내는 경고 신호?? 얼굴에 나타나는 '이상한 변화'... 그냥 넘기면 위험한 암의 신호일 수 있어요.매일 아침 세수를 하고 거울 앞에 서는 순간,"어...? 오늘따라 얼굴이 ㅈ모 달라 보이네?"이런 느낌, 혹시 받아본 적 있으신가요?대부분은 피곤하거나 잠을 못자서 그렇겠거니 하고 넘기지만,사실 '얼굴에 나타나는 변화'는 우리 몸 깊숙한 곳의 이상 신호일 수 있습니다.심지어 그 변화가 암의 전조 증상일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 거울을 볼 때 꼭 확인해야 할,얼굴로 나타나는 암의 전조 징후들을 하나씩 짚어보겠습니다.얼굴은 건강 상태를 비추는 '헬스 미러'사람의 얼굴은 단순히 외모만을 보여주는 것이 아니라,혈관 상태, 림프 흐름, 내분비 균형, 면역 기능 등 전신의 건강 상태가 가장 먼저 드러나는 '거울'입니다... 2025. 7. 2.
암 환자를 위한 천연 항염 식품, 어떤 걸 먹어야 할까? 암 환자를 위한 천연 항염 식품, 어떤 걸 먹어야 할까요?항암 치료는 단지 수술이나 약물로 끝나지 않습니다.진짜 싸움은 바로 '내 몸의 환경'을 다시 설계하는 것이죠.그 중심에는 언제나 '염증(inflammation)'이 있습니다.눈에 보이지 않지만, 암세포가 좋아하는 '축축한 흙' 같은 환경이 바로 만성 염증 상태입니다.오늘은 이 염증을 줄이고 면역력은 높여주는, 암 환자에게 추천되는 천연 항염 식품을 소개해 드릴게요."병원 밖에서 할 수 있는 가장 강력한 항암 행동, 바로 식사입니다."항염 식품이 왜 중요한가요?암세포는 면역이 떨어지고, 염증이 지속되는 환경에서 빠르게 증식합니다.항암치료로 암세포를 없앴다고 해도, 몸 안에 만성 염증이 남아 있다면 재발 가능성이 높아지겠죠.항염 식품은 이런 역할을 해.. 2025. 7. 1.
암 환자가 소금을 줄여야 하는 이유 🧂 짠 음식, 암 환자에게도 괜찮을까?"이 정도는 괜찮겠지?"하며 국물 한 모금 더 떠먹는 그 순간,혹시 암 재발의 위험을 키우고 있는 건 아닐까요? '나트륨'은 우리 식탁에 빠질 수 없는 존재입니다.하지만 암을 경험하셨거나 현재 항암 치료 중이라면,나트륨 섭취는 반드시 '조심해야 할 요소'입니다. 오늘은 많은 분들이 헷갈려하시는 '암 환자와 나트륨의 관계'에 대해 낱낱이 정리해보겠습니다. 나트륨, 우리 몸엔 왜 필요할까요?먼저 오해하지 말아야 할 것이 있어요.나트륨은 무조건 나쁜 것이 아닙니다.우리 몸에 꼭 필요한 전해질 중 하나로, 아래와 같은 중요한 역할을 하죠.기능설명체내 수분 균형 유지나트륨은 물과 함께 세포 내외 수분 조절을 담당해요신경 자극 전달근육 수축과 이완, 신경 신호 전달에 필수혈압.. 2025. 6. 30.
갑상선암 재발? 아침마다 이 채소 한 접시면 걱정 줄일 수 있어요! 🥦 갑상선암 수술 후, 아침 식탁에서 절대 놓치지 말아야 할 채소가 있다면?갑상선암은 한국인에게 매우 친숙한 암입니다.특히 여성에게 흔히 발생하며, 조기 발견 시 예후가 좋은 편이라 '착한 암'이라 불리기도 하지만.그렇다고 방심해서는 안되지요.왜냐하면 '재발'이라는 복병이 있기 떄문입니다.오늘은 갑상선암을 경험한 분들이 아침마다 챙기면 좋은 식재료, 그 중에서도 한 가지 채소에 집중해 보겠습니다.혹시 식탁 위에 자주 올라오는 그 초록빛 채소, 브로콜리 이야기 들어보셨나요? ✅ 갑상선암, 재발도 신경 써야 합니다.갑상선암은 보통 유두암이나 여포암이 많고, 치료 성과도 뛰어난 편이에요. 하지만 문제는 완치가 끝이 아니라는 점이에요.수술 후에도 미세 잔존암이 남을 수 있고수년 후에도 재발 가능성이 존재하며방.. 2025. 6. 28.
자꾸 끼는 설태, 몸이 보내는 중요한 신호일지도 몰라요! 👅 혀 위에 하얀 설태, 그냥 지우면 끝일까요?입을 열고 거울을 들여다봤는데, 어라? 혀가 온통 하얗게 덮여 있네?"이거 그냥 아침에 잘 안닦아서 그런거겠지..." 하며 대충 넘기신 적 있으시죠?하지만 그 하얀 설태, 단순한 위생 문제로 끝나지 않을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 입안에서 보내는 조용하지만 중요한 '경고 메시지'바로 '설태'에 대해 이야기해보려고 해요.이 글을 다 읽고 나면 거울 볼 때마다 혀부터 먼저 체크하게 되실지도 몰라요! 설태란 무엇인가요?설태(舌苔)는 말 그대로 '혀 위에 덮인 이끼 같은 것'을 뜻해요.혀의 표면에는 미세한 돌기들이 촘촘하게 있는데, 여기에 박테리아, 죽은 세포, 음식물 찌꺼기, 점액 등이 엉겨 붙으면서 하얀 막처럼 보이게 되지요.가볍게 닦으면 없어지는.. 2025. 6. 27.