자궁근종을 키우는 최악의 음식 3가지

자궁 근종은 여성들에게 흔히 발생하는 질환으로, 식습관은 이 질환의 발생과 진행에 큰 영향을 미칩니다. 특히 정제된 탄수화물, 중금속에 오염된 음식, 알코올 섭취는 자궁근종 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이 3가지 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

자궁 근종을 키우는 최악의 음식 3가지

1. 정제된 탄수화물

정제된 탄수화물이 많이 함유된 가공 식품은 자궁 근종 발생을 촉진할 수 있습니다. 이러한 식품에는 합성 첨가물, 방부제, 인공 색소등이 다량 포함되어 있어 체내 호르몬 균형을 교란시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 가능한 한 가공식품 섭취를 줄이고, 신선한 재료로 직접 조리한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 중금속에 오염된 음식

중금속 중 하나인 카드뮴은 자궁근종 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 카드뮴은 안료, 전지, 합금 등에 많이 함유되어 있으며, 오염된 공기나 음식을 통해 인체로 들어갈 수 있습니다. 연구 결과, 카드뮴 노출이 높은 여성들의 자궁근종 발병률이 2.5배~4개가 더 높았다고 합니다. 중금속은 체내에서 내분비교란물질로 작용되어 시상하부, 뇌하수체, 난소에 영향을 미쳐서 자궁근종의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

때문에 중금속에 오염된 채소나 심해에서 건져 올린 생선은 주 2회 이상은 섭취하지 않아야 하며 티백으로 되어있는 차를 우릴 때는 2~3분 이상은 우리지 말아야 할 것입니다. 특히 통조림 음식의 경우 망가지거나 찌그러진 통조림은 먹지 말아야 할 것입니다.

3. 알코올 

알코올은 여성호르몬인  에스트로겐 분비를 증가시켜 자궁근종 발생과 성장을 촉진할 수 있습니다. 특히, 맥주의 경우 간에서 진행되는 에스트로겐의 대사가 저하되어 내인성 에스트로겐의 레벨이 높아지는 것으로 알려져있습니다. 또한, 알코올은 자궁근종뿐만 아니라 암 질환에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 음주를 피하거나 줄이는 것이 자궁근종 예방에 도움이 될 것입니다.

 

정제된 탄수화물, 중굼속에 오염된 음식, 알코올은 자궁근종 발생 위험을 높이는 최악의 음식입니다. 이러한 음식 섭취를 줄이고, 신선한 재료로 만든 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 정기적인 검진과 적절한 치료를 통해 자궁근종을 관리하는 것이 필요합니다.