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건강챙기기242

냉동 블루베리 그냥 먹어도 될까? 블루베리는 맛과 함께 건강에도 좋은 과일로 알려져 있습니다. 풍부한 항산화제와 영양소를 가득 함유하고 있어서 우리 몸몸에 좋은 과일입니다. 생 블루베리는 매번 구매해서 먹기도 번거롭기도 하고 가격도 조금 높기 때문에 우리는 보통 냉동 블루베리를 선택해서 주스나 샐러드 요구르트등과 함께 같이 먹고는 합니다. 그런데 과연 냉동 블루베리를 그냥 먹어도 되는지에 대한 궁금증이 들었습니다. 이번 포스팅에서는 냉동 블루베리를 어떻게 섭취해야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 블루베리의 효능 블루베리는 작고 보라색을 띤 과일로, 맛과 함께 건강에 좋은 영양소가 풍부한 과일입니다. 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 항암효과 또 염증을 억제하는 항염효과와 혈관의 노화를.. 2023. 12. 7.
중국발 폐렴 증상과 예방법 나라는 팬데믹을 겪고 이제야 코로나를 잊어가고 있었는데 여름철 아데노바이러스로 깜짝 놀라게 하더니 이번에는 중국발 폐렴인 메이코플라스마라고 하는 폐렴이 심상치 않습니다. 이미 중국에서는 이 폐렴증세로 인해 어게인 코로나 시절로 돌아간 듯한 곳도 있는 모양입니다. 우리나라는 안전권이라는 정부의 말과는 무색하게 국내에서도 이미 감염자가 점진적으로 늘어나는 걸로 보아 조만간 확산될 조짐이 보이는 것 같습니다. 이로 인한 사망자까지 나오고 있는 걸 보면 절대 가볍게 넘겨서는 안 될 것으로 보입니다. 오늘은 중국 폐렴 증상과 이를 대비한 가정에서의 예방 수칙과 대응법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 중국 폐렴 증상 마이코플라스마 폐렴이라고도 불리는 이 폐렴은 마이코플라스마라는 세균에 의해 발생하는 폐렴입니다. 사.. 2023. 12. 5.
고혈압 킬러 : 비트의 효능과 제대로 먹는 법 오늘은 '땅속에서 자란 붉은 피'라고 불리는 비트에 대해 알아보겠습니다. 비트는 그 독특한 색상과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식재료입니다. 건강에도 좋은 다양한 영양소로 가득 찬 식품인 비트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비트의 효능 1. 혈액 순환을 개선하여 혈압 조절에 도움 비트는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 성분을 포함하고 있습니다. 이런 성분들은 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 혈액 순환을 개선하는데 효과를 갖고 있습니다. 비트에는 질소산화물이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 혈관을 확장시켜 혈액이 자유롭게 흐를 수 있도록 도움을 줍니다. 혈관이 넓어지면 혈액이 많은 약을 운반하기가 쉬워지고, 혈압을 조절하기에도 수월해집니다. 이는 혈액 순.. 2023. 12. 4.
내장 지방을 녹이는 최고의 식재료: 고깔 양배추 오늘은 특별한 식재료를 소개해드리려고 합니다. 양배추 건강에 좋은 거 모두 아시고 계시죠? 양배추는 저렴하게 풍부한 영양 성분을 갖고 있어서 "가난한 사람들의 의사"라고 하는 별명까지 있을 정도로 우리 몸 건강에 도움을 주는 영양소가 풍부한 식재료입니다. 이런 양배추보다 6배가 넘는 영양이 풍부한 양배추가 바로 고깔 양배추입니다. 고깔 양배추는 양배추를 개량하여 재배한 것으로 고깔모양으로 재밌게 생긴 채소입니다. 양배추보다 아삭아삭한 식감과 달달한 맛을 지니고 있고 껍질이 얇아서 양상추 대신 샐러드나 생식용으로도 활용하기 좋은 채소입니다. 고깔 양배추 고깔 양배추는 서양에서 기원한 채소로 우리에겐 낯설지만, 오랜 역사를 가지고 있습니다. 고깔 양배추는 로마 시대부터 재배되어 왔으며 중세 시대에는 유럽을 .. 2023. 12. 2.
췌장암 발병을 70% 낮춰주는 엽산, 섭취 방법과 음식 췌장암이란 췌장은 위의 뒤쪽에 위치해서, 음식을 소화하는 효소와 혈당을 낮추는 호르몬(인슐린)을 분비하는 역할을 하는 기관입니다.. 이러한 췌장에 생긴 악성 종양을 췌장암이라 합니다. 췌장암은 췌장의 세포에서 암세포가 비정상적으로 성장하고 분할되는 것으로 시작하는데 이러한 암세포는 주변 조직과 기관으로 퍼져 전이가 될 수 있습니다. 때문에 생존율이 14% 밖에 되지 않는 치료가 어렵고 예후가 좋지 않은 암 중에 하나입니다. 췌장암의 원인 췌장암은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 길이가 10cm를 넘는 담관의 염증인 만성 췌장염입니다. 흡연, 고지방 식이, 유전적 요인, 고혈압, 당뇨병, 비만 등도 췌장암의 원인으로 알려져 있습니다. 췌장암의 증상 췌장암은 초기에는 증상.. 2023. 12. 2.
빈대에 물렸을 때 대처 방법 요즘 대한민국은 빈대가 새로운 이슈로 떠올랐습니다. 2023년에, 그것도 대한민국에, 빈대라니!! 빈대 청정국이었던 우리나라에도 최근 여기저기서 빈대가 등장하기 시작했고 사람들은 출퇴근 시 이용하는 대중교통이나 외출이나 산책할 때 등등 어딘가에서 나도 모르게 붙어오는 건 아닐까 하며 걱정이 이만저만이 아닙니다. 이 빈대가 발생하는 원인은 무엇이고 도대체 어떻게 유입되는 걸까요? 발생원인 1. 환경 요인 반대는 습기가 많은 환경을 선호하며, 습기가 높은 곳에서 발생할 가능성이 아주 높습니다. 예를 들자면, 누수로 인해 벽이 습기를 품고 있는 경우나 환기가 부족한 곳이라면 빈대가 발생할 수 있습니다. 또한, 음식물 쓰레기나 썩은 음식물이 흔적 없이 버려지는 경우에도 빈대가 발생할 수 있습니다. 2. 청결 상.. 2023. 12. 1.

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