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건강챙기기209

달걀, 난각번호만 중요할까? 예전에는 마트 가면 유정란은 무슨 제일 싼 달걀들만 두세 판 가져왔었는데 유방암에 걸리고 식단관리를 하다보니 이제는 달걀 하나를 먹어도 아무거나 먹지 못하게 되니 달걀도 꼼꼼하게 이것저것 따져보고 사게 되더라고요. 흔히 말하는 난각번호가 1번이나 2번이면 좋은거다라는 것만 얼추 들어 알고 있었지만. 난각번호가 1번이라고 해도 2번이 더 좋은 달걀일 수가 있다는 거 아시나요? 자 우선 달걀의 난각번호에 대해서 알아볼까요? 달걀을 구입할 때 보시면 계란에 숫자와 영어가 쓰여있는 것을 보실 수 있으실 거예요 달걀의 일련번호 구성은 생산일자 4자리 + 생산자 고유번호 + 사육환경 번호로 되어있습니다. 위 사진 속 계란의 경우 10월 4일 생산 + AB38E 사육장 + 난각번호 1 달걀의 난각번호는 4번까지 있어.. 2024. 1. 22.
잠깐! 이런 음식 피하세요 - 암 유발 음식 요즘 주위에 암환자가 한 두 명씩 있는 것이 이상하지 않을 만큼 암환자들이 급증하고 있습니다. 아무래도 환경호르몬과 스트레스, 식습관의 문제에서 비롯된 것들이지 싶어요. 그렇다는 것은 더 이상 암이라고 하는 것이 나와는 전혀 상관없는 존재가 아닐 수도 있다는 사실입니다. 우리가 아무렇지도 않게 먹고 행동했던 것들이 암을 유발하고 있는 행동이었다는 사실 알고 계신가요? 오늘은 우리가 외식하면서, 또는 집에서 식사를 할 때에도 아무렇지 않게 먹었던 암을 유발하는 음식들에 대해서 알아보도록 할게요. 건강하신 분들에겐 그냥 참조만 되시겠지만. 가족력이나 현재 암 투병을 하고 계신 분들은 꼭 주의해주셨으면 해요. 1. 젓갈 식당이나 집에서 우리가 흔히 먹는 젓갈! 하얀 쌀밥에 젓갈 한 점 올려서 김에 싸 먹으면 .. 2024. 1. 18.
미역국? 발암국? 여태 잘못 알고 끓여먹은 미역국! 미역국인가 발암국인가! 생일 때 아침마다 엄마가 끓여준 미역국을 먹거나 신랑이, 와이프가 끓여준 미역국 먹으면서 살아온 우리! 하지만 그거 아세요? 우리가 여태껏 끓여 먹었던 미역국이 발암국이었다는 사실? 대한민국 사람들의 90% 이상이 잘못 알고 있는 방법으로 미역국을 끓이고 있는데 이 방법이 바로 발암물질을 굳이 만들어서 먹는 거였답니다. 대부분의 사람들은 미역국을 만들 때 풍미를 더하기 위해 미역이나 고기를 참기름, 혹은 들기름에 달달 볶은 다음에 시작합니다. 그래야 미역이 뽀~얗게 잘 우러나온다거나 더 깊은 맛이 난다면서 말이지요. 하지만 이 방법은 1급 발암물질을 발생하게 하는 아주아주 위험한 행동이에요. 참기름과 들기름은 발연점이 160도로 낮은 기름이에요. 하지만 그 이상으로 올라가면 벤조피.. 2024. 1. 17.
돈 없이 매일 먹는 보약 - 음양탕 음양탕이라고 들어보셨나요? 몇 년 전부터 시작된 음양탕 열풍은 이제 다이어트를 하시는 분들이나 건강을 챙기시는 분들은 모두 한 번쯤은 들어보셨거나 이미 드시고 계시는 분들이 있을 거예요. 실제로 요즘 인플루언서 분들이나 유명 연예인들의 하루 루틴이 음양탕으로 시작해서 음양탕으로 마무리하는 루틴들이 많이 소개되고 있죠. 그렇다면 음양탕이 도대체 무엇이길래 많은 사람들이 이렇게까지 따라 하는 것이냐! 비싸지 않다면 나도 해보고 싶다! '라고 생각되신다고요? 돈 한 푼 안 드는 음양탕 소개 바로 들어가 볼게요 우선 음양탕이 무엇이냐 음양탕이란? 음양탕이란 찬물과 뜨거운 물을 섞어 순환을 도와주는 차예요. 음양탕은 다른 이름으로 생숙탕이라고도 불리는데요 그냥 미지근한 물로는 이 효과가 나타나지 않는다고 해요. .. 2024. 1. 16.
손톱에 세로줄이 보인다면? 앞서 손톱의 색깔로 나의 건강을 알아볼 수 있는 간단 체크들을 소개해드렸었는데요. 손톱은 색깔 뿐만 아니라 손톱의 형태에 따라서도 건강상태를 알 수가 있는데요 오늘은 손톱의 형태와 상태에 따라 알 수 있는 나의 건강 상태를 알아보도록 할게요 손톱에 생기는 세로줄의 원인 1. 노화에 따른 변화 노화가 진행되면서 피부에 주름이 생기는 것처럼 손톱이 노화되는 과정에서 생길 수 있어요 나이가 들면 반들반들하던 손톱에 세로줄이 생기고 골이 파이면서 손톱이 울퉁불퉁하게 돼요 연령에 따라서 세로줄이 생길 수도 있고, 손톱의 케라틴 생성량이 노화가 진행되면서 감소하기 때문에 나타나는 경우예요. 50세 이후에 주로 나타나는 아주 흔한 증상으로, 나이가 들면서 세포 생성이 느려지고 손톱이 건조해지면서 세로줄이 생기게 되는.. 2024. 1. 15.
손톱 색깔로 알아보는 내 건강 정보 손톱은 우리 몸의 건강을 알려주는 소중한 지표 중의 하나인 거 아시나요? 일반적으로 건강한 손톱은 분홍빛이 도는 흰색을 띠고 있어요. 손톱 색깔이 다르다면 건강에 문제가 있다는 신호일 수 있기 때문에 평소에 잘 살펴보고 나의 건강 상태를 체크해 보는 것이 좋아요. 손톱의 색깔 변화로 알아보는 건강 체크 연한 손톱색깔 1. 빈혈 손톱 색깔이 연하게 보일 때 철분 부족으로 인한 빈혈을 의심할 수 있어요. 철분은 혈액의 산소 운반에 중요한 역할을 해요. 철분 섭취 부족으로 인해 혈액의 산소 공급이 부족해지면 손톱의 색이 연해질 수 있다고 해요, 이 겨우, 철분이 풍부한 식품을 섭취하거나 철분 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있어요. 2. 심한 각화 또 손톱 색이 연하면서 동시에 손톱이 매우 얇아지거나 갈.. 2024. 1. 12.

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