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건강챙기기156

식사 후 절대 하지말아야할 5가지 옛날 어르신들이 항상 하시는 말씀이 있으셨죠 "밥 먹고 바로 누우면 소 된다" 네, 이렇게 옛날부터 우리는 식사 후 하지 말아야 할 습관들에 대해서 자연스럽게 익혀왔고 또 주의해 왔습니다. 식습관만큼이나 중요한 것이 바로 식후 습관인 거 아시나요? 밥을 먹고 난 후의 사소한 생활 습관이 기껏 챙겨 먹은 건강식을 쓸모없게 만들 수도 있는 것은 물론 질병을 유발할 수도 있습니다. 밥 먹고 바로 누우면 안 되는 것 정도는 이제 우리는 모두 알고 있습니다. 그 외에 우리는 어떤 잘못된 식후습관을 가지고 있을까요? 여러분도 한번 확인해 보세요 식사 후 절대 하지말아야할 습관 5가지 1. 식후 양치질 치아 건강은 오복의 하나로 식사 후 양치질이 어떻게 잘못된 식후 습관이라는 거지? 바로 양치질의 시간과 방법이 문제.. 2023. 12. 16.
수족냉증의 원인과 해결법 저는 겨울을 좋아하는 편인데 한 가지 불편한 것이 바로 수족냉증입니다. 평소에도 손발이 워낙에 차가워서 겨울 되면 따뜻한 옆사람 몸에 발바닥이나 손바닥을 갖다 대면 자다가 쌍욕과 함께 벌떡 일어나더라고요. 유방암 수술 후에 그 증상이 더 심해져서 요즘은 수면양말을 온종일 신고 있지 않으면 안 될 지경입니다. 이렇듯 날씨가 추워지면 저처럼 손발이 차가워서 병원을 찾으시는 분들이 많으십니다. 하지만 대부분의 분들이 손발이 차가운 이유가 혈액순환이 안되기 때문이라 알고 계신 분들이 많습니다. 저도 그중의 한 사람이었고요. 그래서 우리는 보통 약국이나 병원에 가서 혈액순환 좀 잘 되게 약 좀 달라곤 하십니다. 사실 증상은 손과 발이 차가운 증상으로 나타나지만 진짜 원인은 다른 곳에 있는 경우가 대부분입니다. 단.. 2023. 12. 14.
내 몸에 나타나는 알콜성 치매 신호 3가지 다가오는 연말연시, 아무래도 술자리도 많아지는 날이 많아질 것입니다. 이렇게 나도 한잔, 두 잔 마시는 알코올로 인해 나도 모르는 사이 알코올의존증에 빠지는 것은 아닌지, 요즘 젊은 세대들 사이에서도 나타나는 알콜성 치매도 걱정되기까지 합니다. 내 몸에 나타나는 알콜성 치매 신호 3가지 알콜성 치매는 오랜 기간 동안 과도한 음주로 인해 발생하는 치매 형태입니다. 아래에는 몸에 나타나는 알콜성 치매 신호 3가지와 관련된 정보를 제공해 드리겠습니다. 1. 기억력 저하 알콜성 치매 환자들은 기억력 저하 증상을 경험할 수 있습니다. 일상적인 일들을 기억하는 것이 어려워지며, 과거의 사건이나 정보를 잘 기억하지 못할 수 있습니다. 2. 인지 기능 감소 알콜성 치매는 인지 기능의 저하를 초래할 수 있습니다. 환자들.. 2023. 12. 13.
건강을 채워주는 굴 : 굴의 탁월한 건강 효과 지친 일상에서 건강을 채워주는 비밀 무기, 굴! 굴은 다양한 영양소로 가득 차 있어 우리의 건강에 많은 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 굴이 갖고 있는 비타민, 미네랄, 그리고 오메가 3 지방산과 같은 영양소들을 자세히 알아보고, 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알려드리겠습니다. 건강한 식단에 굴을 추가하여 더욱 빛나는 삶을 즐겨보세요! 날이 추워지는 겨울이 깊어지면 가장 먼저 생각나는 해산물이 있습니다. 바로 바다의 우유로 불리고 해산물 중에서 가장 영양적으로 완벽하다고 하는 굴입니다. 통통하게 살 오른 석화를 초장에 찍어서 호로록 먹기도 하고, 굴을 가득 넣은 따뜻한 영양돌솥밥으로 먹거나, 굴국밥으로 뜨끈~하게 끓여서 해장을 겸한 겨울의 에너지를 가득 챙기기도 합니다. 굴은 5월에서 8월 사이에.. 2023. 12. 10.
냉동 블루베리 그냥 먹어도 될까? 블루베리는 맛과 함께 건강에도 좋은 과일로 알려져 있습니다. 풍부한 항산화제와 영양소를 가득 함유하고 있어서 우리 몸몸에 좋은 과일입니다. 생 블루베리는 매번 구매해서 먹기도 번거롭기도 하고 가격도 조금 높기 때문에 우리는 보통 냉동 블루베리를 선택해서 주스나 샐러드 요구르트등과 함께 같이 먹고는 합니다. 그런데 과연 냉동 블루베리를 그냥 먹어도 되는지에 대한 궁금증이 들었습니다. 이번 포스팅에서는 냉동 블루베리를 어떻게 섭취해야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 블루베리의 효능 블루베리는 작고 보라색을 띤 과일로, 맛과 함께 건강에 좋은 영양소가 풍부한 과일입니다. 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 항암효과 또 염증을 억제하는 항염효과와 혈관의 노화를.. 2023. 12. 7.
중국발 폐렴 증상과 예방법 나라는 팬데믹을 겪고 이제야 코로나를 잊어가고 있었는데 여름철 아데노바이러스로 깜짝 놀라게 하더니 이번에는 중국발 폐렴인 메이코플라스마라고 하는 폐렴이 심상치 않습니다. 이미 중국에서는 이 폐렴증세로 인해 어게인 코로나 시절로 돌아간 듯한 곳도 있는 모양입니다. 우리나라는 안전권이라는 정부의 말과는 무색하게 국내에서도 이미 감염자가 점진적으로 늘어나는 걸로 보아 조만간 확산될 조짐이 보이는 것 같습니다. 이로 인한 사망자까지 나오고 있는 걸 보면 절대 가볍게 넘겨서는 안 될 것으로 보입니다. 오늘은 중국 폐렴 증상과 이를 대비한 가정에서의 예방 수칙과 대응법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 중국 폐렴 증상 마이코플라스마 폐렴이라고도 불리는 이 폐렴은 마이코플라스마라는 세균에 의해 발생하는 폐렴입니다. 사.. 2023. 12. 5.

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