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건강챙기기156

갱년기 증상 이렇게 극복하세요.🌟 갱년기 완전 극복 가이드 노년기.... 노년... 기라니!!!! 물론 예전엔 나이 30 넘으면 아줌마 아저씨였고 50 넘으면 할머니 할아버지라고 불렀었긴 했지만! 아니 요즘 누가 50넘은 사람을 할아버지 할머니라고 부른답디까!! 이렇게 갱년기라는 단어 하나에 울그락 불그락하며 생난리를 치고 있는 저... 맞습니다. 바로 갱년기랍디다.. 흐흑😭 어릴때.. 아니 얼마전까지만 해도 이 지긋지긋한 생리 그만 좀 하고 싶다는 생각을 했었는데 이 생리가 점점 끊어지면서 몸에 생기는 변화가 너무 힘들어지다 보니 다시 생리를 하고 싶다는 생각이 들기도 하더라고요. 제 경우에는 부종과 체중 증가, 두통, 신랑은 원래부터 그랬다고 하지만 조금 더 심해진 지랄 맞은 성격(??) 등과 신체에서 조금씩 일어나는 자잘한 변화등이 있었어요. 스트레스와 불.. 2024. 4. 5.
비염 환자 필독! 증상 완화에 도움되는 음식과 피해야할 음식 우리나라 성인 18%가 알레르기 비염을 앓고 있는 것을 아시나요? 특히 봄에는 미세먼지, 꽃가루 영향으로 비염 환자가 급증하는 시기입니다. 비염은 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 질환 중의 하나로, 계절의 변화, 미세먼지, 꽃가루 등 다양한 외부 ㅇ인에 의해 증상이 나타나곤 하는데요, 실제로 우리가 섭취하는 음식도 비염 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 비염은 수면방해, 집중력저하등 삶의 질을 방해합니다. 오늘은 이러한 비염 증세를 완화할 수 있는 음식과 비염을 악화시키기 때문에 꼭 피해야 하는 음식이 어떤 것이 있는지에 대해서 알아보도록 할게요. 비염 증상을 완화해주는 음식 1. 파인애플 비염, 축농증등의 소염 작용에 뛰어난 브로멜라인 성분이 많이 함유되어 있는 파인애플은 비염 증상을 완화시켜 줍니다. 2.. 2024. 4. 1.
내장 지방 제거에 탁월한 락토페린, 효능과 부작용 알고 먹자 요즘 다이어터들 사이에서 입소문 퍼지면서 hot해진 것 중에 하나가 바로 락토페린인데요. 아마 다이어트에 관심 좀 있다하시는 분들은 한 번쯤은 들어본 적 있으실 거예요. 락토페린(Lactoferin)은 모유에 함유된 특수 성분이에요. 신체 방어 능력에 도움을 주는 물질로 인체에서 철분을 세포 내로 이동시키는 단백질을 말해요. 락토페린은 초유에 가장 많이 함유되어 있지만 그 양이 매우 극소량이기 때문에 굉장히 희귀한 프리미엄 원료랍니다. 체지방을 줄이는 데 있어서 사람들은 끊임없이 효과적인 다이어트 방법을 찾고 있죠. 특히 지긋지긋하게 잘빠지지 않은 내장지방은 다른 합병증을 유발할 수 있는 위험요인이기 때문에 내장지방을 빼기 위한 다이어터들의 노력이 더하게 되는 것이 현실이죠. 내장 지방은 우리 몸의 중심.. 2024. 3. 30.
대상포진 자가진단법과 초기 증상 오늘은 대상포진에 대해 이야기해보려고 해요. 대상포진은 많은 사람들이 경험하고 있는 질병 중 하나라고 하죠. 다행히 아직 저는 경험을 해보지 않았지만 예전에 울 신랑이 허벅지 안쪽으로 심하게 앓은 적이 있던 터라 얼마나 고통스럽고 힘든 병인지 잘 알고 있답니다. 대상포진은 수두 바이러스로 인한 감염성 질환으로 피부 위에 발진과 통증을 유발하는 질병이에요. 이 질병은 주로 피부에 수포가 생기고 통증을 유발하고, 때로는 발열과 신경통을 일으킬 수도 있어요. 대상 포진 바이러스는 수두바이러스와 동일하기 때문에 어릴 때 수두를 앓은 경험이 있다면 이미 바이러스를 가지고 있다고 보아야 합니다. 한번 감염이 되고 나면 평생 사라지지 않는 이 수두 바이러스는 척수 근처의 신경절에 잠복하고 있다가 면역력이 크게 떨어지.. 2024. 3. 17.
암이 전이될때 나타나는 증상들 암환자가 가장 두려워하는 것이 바로 전이일 텐데요. 실제로 제가 유방암수술을 받고 지금 1년이 되지 않은 상황에서 가장 두려워하는 것이 바로 다른 장기로 전이가 되지 않을까 하는 점이에요. 그래서 간헐적 단식과 정제탄수화물과 알코올, 고기, 유제품의 섭취를 제한하고 하루 1시간씩 홈트레이닝으로 운동을 하고 있는데요 그럼에도 불구하고 전이에 대한 두려움은 계속되고 있어요. 운동과 식이요법만으로 암을 이겨낼 수는 없는 거니까요.ㅜㅜ 암의 진행 단계 중 하나인 전이는 매우 복잡하고 진단 및 치료에 있어서 중요한 과정을 나타냅니다. 암세포가 기존의 위치를 벗어나 다른 장기나 조직으로 이동하는 현상을 말하는데, 특히 유방암의 경우 치료 성공률이 높음에도 전이가 발생할 경우 그 예후가 달라질 수 있다고 합니다. 그.. 2024. 3. 15.
콤부차의 효능과 섭취시 주의사항 요즘 다이어트에 좋은 차들이 많이 나와있죠. 그중에서도 몇 년 전부터 꾸준하게 인기 있는 차가 바로 콤부차인데요. 할리우드 여배우들의 다이어트 차라고 소문나고 또, BTS 정국이 마시는 차라며 그 유명세가 더해진 콤부차인데요. 콤부차가 그럼 도대체 무엇인지, 다이어트에 진정 효과가 있는 것인지, 시중에 나와있는 콤부차 중에 어떤 것을 골라먹어야 하는지에 대해서 오늘 알아보려고 해요. ★ 콤부차란 ★ 많은 사람들이 콤부차를 단순히 트렌디한 음료라고 생각하곤 합니다. 하지만 콤부차가 여러 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 콤부차는 차 잎을 발효시켜 만들어진 발효차의 일종으로 주로 홍차나 녹차와 같은 차 베이스에 설탕과 발효균을 추가하여 만들어집니다. 이 과정에서 유익한 프로바이오틱스가 생성되며, 이는 장 건.. 2024. 3. 12.

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