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살이 찌지 않는 체질로 만드는 3가지 방법 우리 모두가 꿈꾸는 건강하고 날씬한 몸매, 어떻게 유지하면 좋을까요? 오늘은 살이 찌지 않는 체질로 바꿀 수 있는 몇 가지 팁을 공유하고자 해요.제가 직접 시도해 보고 효과를 본 방법들이니까 여러분도 한번 시도해 보시면 어떨까 싶어요!체질 개선의 시작. 대사율 이해하기살이 찌지 않는 체질을 만들기 위해서는 기초대사량(BMR)이라고도 불리는 대사율을 이해하는 것이 중요합니다.대사율은 우리 몸이 매일 소모하는 칼로리의 양을 결정하는 중요한 요소 중 하나입니다.즉, 대사율이 높을수록 하루에 소모하는 칼로리가 많아지고, 살이 찌기 어려워집니다. 대사율은 나이, 성별, 몸무게, 키, 근육량 등 여러 요인에 의해 영향을 받습니다.일반적으로 나이가 많을수록, 근육량이 적을수록 대사율일 낮아집니다.여성은 남성보다 대사.. 2024. 5. 30.
고혈압 예방 및 관리를 위한 혈압 정상 수치 범위는? 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 고혈압에 대해서도 많이들 이야기하고 계시죠? 그래서 오늘은 고혈압 예방과 관리에 필요한 혈압의 정상 수치 범위에 대해서 알려드리려고 해요. 건강을 지키는 첫걸음은 바로 지식에서 시작된다고 생각하는데요, 함께 혈압에 대해 알아보고 건강을 지켜나가 보아요!고혈압의 정의 및 중요성 이해하기고혈압은 동맥의 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 혈압은 혈액이 동맥벽에 가하는 힘을 나타내며,두 가지 요소로 구성됩니다. 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압). 세계보건기구(WHO)에 따르면, 정상 혈압 범위는 수축기 혈압이 120mmHg 이하,  이완기 혈압이 80mmHg 이하입니다.반면 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg.. 2024. 5. 29.
알아두면 도움되는 당뇨 초기증상 5가지 오늘은 건강에 관한 중요한 정보를 나누려고 해요. 우리 주변에 혹은 우리 자신도 모르게 당뇨병의 위험에 노출될 수 있는데요, 그래서 오늘은 당뇨 초기증상에 대해 알아보려고 합니다. 초기 단계에서 발견하면 관리가 훨씬 용이하니, 함께 알아두면 도움 되는 증상들을 살펴볼까요?당뇨병 초기증상이란?당뇨병은 현대인의 대표적인 만성질환 중 하나로, 초기에 발견하여 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. 당뇨병 초기에는 대부분 증상이 뚜렷하지 않아 발견하기 어렵지만, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.1. 다뇨(多尿) 혈당이 높아지면 당은 소변으로 배출됩니다. 이로 인해 소변을 자주 보게되며, 밤에 잠을 자다가도 일어나 화장실을 가는 경우가 많아집니다.2. 빈뇨(頻尿) 소변을 자주 보는 현상이며, 1일 배뇨 횟수.. 2024. 5. 28.
암환자도 OK! 오래오랩 버섯현미칩 건강간식 추천해요~ 오늘은 제가 요즘 즐겨 먹고 있는 건강간식을 소개해드리려고 해요. 유방암 같은 호르몬성 암의 경우 특히 먹는 걸 주의해야 하는데 그중에서도 설탕과 밀가루등의 가공식품은 먹으면 안 된답니다. ㅠㅠ저 빵순이에 떡순이에 과자 엄청나게 좋아하고 술도 좋아하는데.. 흐흐흑그동안 과자 먹고 싶어도 꾹 꾹 참고 신랑이 가끔 맥주 한잔에 새우깡 먹을 때마다 혼자 먹는 게 너무 얄미워서 뒤통수를 패주고 싶었던 적이 한두 번이 아니었답니다.  그러다 인스타에서 떠억하니  뜬 광고!암환자도 안심하고 먹을 수 있는 과자!! 띠요옹!!! 바로 검색하고 바로 주문 돌입!오래오랩 버섯현미칩밀가루와 설탕이 들어가지 않아 부담 없이 먹을 수 있고, 맛도 좋아서 자주 먹고 있어요. (앉은자리에서 한봉다리 완봉은 비밀) 그럼 지금부터 자.. 2024. 5. 27.
끌로랑뜨 글로선 톤업크림 내돈내산 후기 자연스러운 피부보정 효과로 쌩얼도 자신 있게!! 끌로랑뜨 글로션 톤업크림 요즘 날씨가 많이 더워졌죠? 그래서 메이크업을 두껍게 하면 금방 무너지더라고요, 그래서 오늘은 가볍게 바르기 좋은 톤업크림을 소개해드리려고 해요. 바로 끌로랑뜨 글로선 톤업크림인데요. 지금부터 자세한 후기 알려드릴게요. 미백, 주름 개선 2중 기능성 화장품끌로랑뜨 글로선 톤업크림은 식약처 고시성분인 나이아신아마이드와 아데노신이 함유되어 있어요.꾸준하게 발라주면 탄력 잃고 주름진 피부 개선하는데 도움 된다고 하더라고요,또 칙칙해진 피부톤 환하게 밝혀준다고 하니 꾸준하게 써보려고요.ㄱㄱㄱ촉촉한 발림성과 산뜻한 마무리감손등에 먼저 테스트해 봤는데 생각보다 묽은 제형이더라고요,발림성 부드럽고 흡수력 빠른 편인데 끈적임은 전혀 없고 산뜻하게.. 2024. 5. 26.
후쿠오카 여행하신다면 와인 축제 어때요? 요즘 엔저 영향으로 많은 분들이 일본 여행을 즐기시고 계시죠? 특히 후쿠오카는 한국에서 1시간 정도밖에 안 걸리기 때문에 정~말 많은 분들이 찾고 계신 여행지기도 하죠.저도 이번달 초에 신랑과 함께 다녀왔었는데요. 그땐 일정이 많지 않아서 보르도 와인 축제를 즐기지 못하고 대신 지역별 수제 맥주 축제를 다녀왔었더랬죠.여행 때 카메라를 호텔에 두고 와서 그 핑계로 다음 주에 다시 후쿠오카를 방문할 예정인데요.다행히도 보르도 와인 축제를 이번에는 다녀올 수 있을 것 같아요.비록 술을 먹지 못하는 몸뚱이가 되어버렸기 때문에 와인을 먹지는 못하겠지만 그래도 와인 사랑은 변함없기 때문에 다녀오려고 해요. 후쿠오카 보르도 와인 축제 : 와인 애호가들의 축제후쿠오카 보르도 와인 축제는 후쿠오카시와 프랑스 보르도시의 .. 2024. 5. 25.

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