침묵의 암, 대장암 : 대변이 보내는 신호

대장암은 통증이 있어 병원을 찾게 되면 이미 암이 어느 정도 크기로 자란 상태일 수 있는 일명 침묵의 암으로 불리는 암이기도 합니다. 그만큼 조기 발견이 중요한 질병 중 하나입니다. 

이번 포스팅에서는 대변이 보내는 신호와 대장암의 증상 관리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

대장암의 초기 신호와 증상

대장암은 초기에는 뚜렷한 증상을 보이지 않을 수 있습니다. 하지만 변비, 설사, 복부, 불편감등과 같은 소소한 증상들이 발생할 수 있습니다. 특히 변의 형태나 색깔의 변화, 배변 횟수의 변동은 주의 깊게 살피는 것이 중요합니다.

1. 변화된 대변

변화된 대변은 대장 건강의 신호일 수 있습니다. 변의 모양, 색깔, 또는 빈도의 변화가 있다면 주의가 필요합니다.

변의 형태가 길거나 평평해진 경우, 색깔이 검게 변했거나 피가 섞인 경우 등은 의심해봐야 할 부분입니다. 

하루에 몇 번이나 변을 보는지, 그 변화가 얼마나 지속되는지 관찰해 보는 것이 중요합니다.

변이 선명하게 붉은색을 띠거나 검은색으로 변한다면 주의가 필요합니다. 특히 변의 색깔이 포도주와 비슷한 색이거나, 피가 섞여 나오는 경우는 의료진과의 상담이 필요합니다. 혈변은 대장암의 초기 신호 중 하나일 수 있으니 절대로 무시하면 안 될 것입니다.

2. 악취

변의 악취 또한 대장 건강을 나타내는 중요한 요소 중 하나입니다. 변의 악취가 예전과 다르게 강하게 느껴진다면, 소화 과정이나 대장 내부의 변화가 일어나고 있다는 신호일 수 있습니다. 이는 조기 발견을 위해 주의 깊게 살펴봐야 할 부분입니다.

3. 빈혈

빈혈은 대장암으로 인해 발생할 수 있는 신호 중 하나입니다. 만성적인 철분 결핍으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 대장암이나 다른 소화기관의 문제로 인해 출혈이 발생할 때 나타날 수 있습니다. 빈혈의 증상으로는 피부가 창백해지거나 피로감, 숨쉬기 어려움등이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.

4. 변실금 증상

변실금은 변을 보다가 갑자기 대변을 제어할 수 없는 상황을 의미합니다. 대장암으로 인한 변실금은 종종 발생할 수 있는 증상 중 하나입니다. 만약 이러한 증상이 반복된다면 의학적인 상담이 필요할 수 있습니다. 변실금은 대장 건강의 문제를 시사할 수 있으므로 주의해야 할 부분입니다.

5. 갑작스러운 설사나 변비

갑작스러운 설사나 변비는 다양한 원인이 있을 수 있지만 이러한 증상이 지속된다면 대장 건강에 대한 신호일 수 있습니다.

대장암 환자는 종종 갑작스러운 변화를 경험하며 이는 주의를 기울일 필요가 있는 증상입니다. 

평소와 다른 변비나 설사 증세는 의료진과 상의하여 조기 발견에 도움을 줄 수 있습니다.

용종 제거와 대장 건강 관리

1. 용종

용종은 대장 내에 발생하는 종양으로 조기에 발견되고 처리되어야 합니다.

용종의 개수는 대장암 발병 위험을 높일 수 있는 중요한 요소입니다. 정기적인 대장 내시경 검사를 통해 용종의 수와 크기를 확인하는 것이 중요합니다. 특히 대장암 가족력이 있는 경우에는 더욱 신중한 검진이 필요합니다.

2. 균형 잡힌 식습관

건강한 대장을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식습관이 매우 중요합니다.

고지방, 저섬유질 식단은 대장 건강을 위협할 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 변비를 예방하고, 식이섬유는 대장의 건강을 지켜줍니다. 채소, 과일, 곡물등 다양한 식품군을 포함한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 지방과 단백질을 적정량 섭취하고 충분한 수분을 섭취하여 변비를 예방하는 것도 대장의 건강을 위해서 중요합니다.

또한, 흡연과 과도한 음주는 대장 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있으니 반드시 피하는 것이 좋습니다.

3. 정기적인 운동

운동은 대장 건강을 지키는데 매우 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 유산소 운동은 대장 운동성을 증가시키고 변비를 예빵 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 운동은 대장암 발생 위험을 줄일 수 있는데 정기적인 활동은 대장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 스트레스 관리와 충분한 휴식 또한 중요합니다. 스트레스는 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있으므로 건강한 대장을 위해서는 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 좋습니다.

4. 정기적인 검진

대장암은 조기에 발견될수록 치료 가능성이 높은 암 중에 하나입니다.

정기적인 대장 내시경 검사, 대변 혈액 검사등을 통해 조기 발견하고 치료를 받을 수 있습니다. 

특히 50세 이상의 사람들은 정기적인 검진을 받아야 하며 가족력이 있는 경우에는 더욱 주의를 기울여야 합니다.

대장암의 흔한 증상들과 위험 요인을 알고 건강한 라이프 스타일을 유지하여 예방하는 것이 무엇보다도 중요합니다.

대장 건강은 우리의 삶에서 중요한 부분입니다. 균형 잡힌 식습관과 정기적인 운동, 그리고 정기적인 검진을 통해 대장 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 우리의 선택과 습관이 건강한 대장을 유지하는 데에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 삶을 위해 지속적으로 신경 써주고 전문가의 조언을 받아가며 건강한 대장을 유지해 나가는 것이 중요합니다.