유방암 재발을 막는 식습관 4가지: 이 4가지는 이제 그만!

 

유방암은 많은 여성들에게 영향을 미치는 질병 중 하나입니다. 

최근 들어 특히 유방암 환자들의 수가 매년 급격히 증가하고 있기 때문에 그에 대한 예방과 조기검진은 그만큼 중요할 것입니다. 질병으로부터 회복 후에도, 재발을 예방하기 위해 여러 가지 노력을 하고 있지만 그중에서도 멀리 해야만 하는 식습관 4가지에 대해서 알아보려고 합니다.

우선 건강한 식습관은 유방암 재발을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 영양의 균형을 맞추고, 고기능 식품을 섭취하며 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 

 

그렇다면 오늘 포스팅의 주제인

유방암 재발을 막기 위해 하지 말아야 할 식습관 4가지는 무엇일까요?

바로 맵짠튀국입니다.

매운 음식, 짠 음식, 튀긴 음식, 국요리 가 바로 그것이죠

특히 우리나라 사람들이 선호하는 음식 중에 이 4가지는 어쩌면 필수이기도 한 음식들입니다.

하지만 이러한 음식들이 건강에 미치는 영향을 알고 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

이제 매운 음식, 짠 음식, 튀긴 음식, 그리고 국물 요리가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 매운 음식 

- 소화계 문제

매운 음식은 소화계에 자극을 줄 수 있습니다. 과도한 매운 음식의 섭취는 소화과정에 부담을 주고 소화관이 염증을 유발하여 소화계 질환을 악화시킬 수 있습니다.

- 소화관 조직 손상

매운 음식에 함유된 화학물질은 소화관 조직에 자극을 줄 수 있습니다. 이로 인해 조직 손상이 발생할 수 있고, 장내 세포의 변화를 유발하여 유방암 재발 위험을 증가시킵니다.

- 소화기관계의 환경 변화

매운 음식은 소화기관계의 환경을 변화시킬 수 있습니다. 이로 인해 염증이 유발되거나 소화기계의 ph가 변화하여 유방 세포에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

2. 짠 음식 : 혈압 상승과 체중 증가

- 과도한 소금 섭취

짠 음식에는 과도한 양의 소금이 함유되어 있을 수 있습니다. 과다한 소금 섭취는 고혈압을 유발하고 혈압을 높일 수 있으며 이는 유방암 재발의 위험을 높일 수 있습니다. 과다한 소금은 또한 신체의 염증을 증가시키고 세포의 변화를 유도하기도 합니다.

- 고지방과 칼로리 함량

짠 음식은 종종 고지방과 고칼로리일 경우가 많습니다. 과도한 지방 섭취는 체중 증가를 유발할 수 있으며 고지방 식이는 유방암 재발의 위험도를 증가시킵니다. 또, 일부 짠 음식에는 첨가물이나 가공 과정에서 발생하는 유해물질이 함유될 수 있습니다. 이러한 물질은 세포 손상을 유발하고 유방암 재발 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. 튀긴 음식

- 지방 함유량과 콜레스테롤

튀긴 음식에는 과도한 양의 지방과 콜레스테롤이 함유되어 있을 수 있습니다. 이러한 지방 섭취가 과다하면 체중 증가와 혈중 콜레스테롤 수치 상승을 유발할 수 있으면 이는 유방암의 재발 위험을 증가시킬 수 있습니다.

- 유해한 화학물질 생성

튀긴 음식을 만들 때 생기는 화학반응으로 인해 유해한 화학물질이 생성될 수 있습니다. 이는 유방 세포에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 재발 위험을 높일 수 있습니다.

- 고열량과 영양소 부족

튀긴 음식은 종종 고칼로리인데 비해 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 이는 건강한 식습관과 영양소 섭취에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 재발의 위험도를 높일 수 있습니다.

4, 국물 요리 

- 과도한 나트륨 함유

일부 국물 요리에는 과도한 양의 나트륨이 함유되어 있을 수 있습니다. 과다한 나트륨의 섭취는 혈압 상승과 관련되어 있고 이는 유방암 재발의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 가공된 국물 조리식품에는 보통 많은 양의 나트륨이 포함되어 있습니다.

- 첨가물과 인공 조미료 

일부 국물 요리에는 첨가물이나 인공 조미료를 사용하여 맛을 강화하기도 합니다. 이러한 첨가물은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 유방암 재발을 위험하게 할 수 있습니다. 인공 조미료의 과도한 섭취는 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

- 지방 함량

일부 국물 요리에는 지방이 과도하게 함유되어 있을 수 있습니다. 과다한 지방 섭취는 체중 증가를 유발할 수 있으며 이는 유방암 재발의 위험을 높일 수 있습니다.

 

위에서 계속 언급되는 나트륨은 과도하게 섭취되면 고혈압, 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 질환들은 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 일부 연구는 고 나트륨 식이가 심혈관 질환과 관련된 질환 위험을 높일 수 있다고 제안하고 있습니다.

 

1, 나트륨과 심혈관 질환의 연관성

나트륨이 과도하게 섭취되면 고혈압과 같은 심혈관 질환과 연관성이 있을 수 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높여 심혈관 계통에 부담을 줄 수 있으며 일부 연구에서는 심혈관 질환과 유방암 발생 간의 연관성을 제시하고 있습니다.

2. 염분과 세포 변화

나트륨이 과다하게 체내에 축적되면 이는 세포 내부의 환경을 변화시킬 수 있습니다. 세포의 환경 변화는 유방 세포에 영향을 미칠 수 있으며 이러한 변화가 유방암 발생 가능성을 높일 수 있다는 가설도 있습니다.