체중 감량 실패? 다이어트 잘못된 상식 5가지 확인하세요!
다이어트를 시작하면서 다양한 정보를 접하게 되지만, 그중에는 잘못된 상식도 많이 포함되어 있습니다. 이러한 잘못된 상식들은 오히려 다이어트의 성공을 방해할 수도 있습니다. 오늘은 다이어트하는 사람 중 90%가 모르는 잘못된 상식 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.다이어트하는 사람의 90%가 모르는 잘못된 다이어트 상식 5가지1. 탄수화물은 다이어트의 적이므로 무조건 줄여야 한다!❌많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 탄수화물을 제한합니다. 하지만 모든 탄수화물이 나쁜 것은 아닙니다.물론 정제된 탄수화물(액상과당, 섵아, 면, 빵, 과자등)의 경우는 무조건 줄여야 하는 것이 맞습니다. 하지만 탄수화물은 견과류, 과일, 버섯, 채소, 해조류 등에도 있습니다. 이러한 복합 탄수화물(통곡물, 야채)..
2024. 6. 30.
