포화지방 과 불포화 지방의 차이를 아세요?
포화지방과 불포화 지방, 건강한 균형을 찾아보세요.1. 지방은 왜 중요한가요?많은 사람들이 지방을 건강에 나쁜 것으로만 생각하지만, 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 주요 영양소입니다. 지방은 에너지를 공급하고, 세포막을 구성하며, 뇌 발달에도 필수적입니다. 따라서 지방에 대한 오해를 바로잡고, 올바르게 섭취하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.2. 지방의 두 가지 얼굴 : 포화지방과 불포화지방지방은 크게 두 가지로 나뉩니다.포화지방은 상온에서 고체로 존재하며, 주로 동물성 기름, 버터, 코코넛 오일, 팜유에 포함됩니다.불포화지방은 상온에서 액체 상태로, 올리브유, 생선기름, 들깨기름, 콩기름 등에서 찾을 수 있습니다.포화지방과 불포화지방은 구조적으로 차이가 있어, 몸에서 작용하는 방식도 다릅니다.3. 포화지..
2025. 1. 14.
