자꾸 과식하게 된다면? 뇌보다 먼저 스마트폰을 쉬게 하세요
📱 "왜 자꾸 먹는 걸까?" 그 원인을 스마트폰에서 찾아야 하는 이유배가 고프지 않은데도 냉장고 문을 열고, 과자를 한 봉지 비우고 나서야 "내가 왜 이랬지?" 싶은 순간, 누구나 한번 쯤 있으셨을 거예요.그런데 혹시 이 패턴, 스마트폰 사용과 연결되어 있다는 사실, 알고 계셨나요?물론, 스마트폰이 과자를 먹으라고 시킨 건 아니지요. 하지만 스마트폰이 뇌에 주는 '자극'이 문제입니다. 요즘 우리의 뇌는 끊임없는 알림, 영상, 피드, 좋아요 버튼에 찌릿찌릿 반응하며 '더!더!'를 외치게 되는 구조로 바뀌고 있거든요. 🧠 도파민의 덫 : 식욕은 뇌에서 시작됩니다.우리가 무언가를 보면 "먹고 싶다"는 감정이 생기는 건, 대부분 도파민 떄문이에요.도파민은 일명 "행복 호르몬"으로 알려져 있지만, 실은 보상..
2025. 6. 14.
