관절부담없는운동1 살뺄려고 아직도 런닝을? 이제는 슬로우 조깅이 대세! 슬로우 조깅건강과 체지방 감량을 위한 가장 부드러운 첫걸음바쁜 현대인들에게 운동은 늘 숙제처럼 느껴집니다.많은 사람들이 "운동해야 하는 건 알지만, 너무 힘든 건 싫어!"라는 고민에 빠져 있죠.그렇다면 '슬로우 조깅'이라는 운동법에 주목해 보세요. 천천히 달리며 내 몸과 대화를 나누듯, 가볍게 시작할 수 있는 이 운동은 체지방 감소와 건강 증진에 있어 놀라운 효과를 자랑합니다. 슬로우 조깅이란? 걷기와 뛰기의 중간점에서 만나는 나만의 속도슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 뛰는 운동입니다. 걷기와 뛰기 사이의 편안한 속도를 유지하면서 몸에 무리를 주지 않는 것이 핵심이에요. 생각보다 간단하게 들리죠? 하지만 그 효과는 결코 단순하지 않습니다. 체지방 연소가 걷기의 두 배 이상이어서, 짧은 시간에도 큰 변화를.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음