고민시가 다이어트를 위해 항상 챙겨먹는 이것은?

여배우 고민시가 다이어트를 위해 챙겨 먹는 그릭 요거트와 콩물

다양한 작품과 예능에서 빛을 발하고 있는 여배우 고민시님이 최근 보그코리아와의 인터뷰에서 건강하고 슬림한 몸매를 유지하는 비결로 그릭 요거트와 콩물을 꼭 챙겨먹는다고 하셨다고 해요.

많은 다이어터들이 즐겨찾는 그릭요거트와 콩물은 체중 관리뿐 아니라 건강에 좋은 성분들이 가득해 특히 여배우들 사이에서도 인기가 높습니다. 고민시가 선택한 다이어트 식단의 장점을 함꼐 살펴보도록 할게요.

보그코리아 캡쳐본

그릭 요거트 : 단백질 풍부한 다이어트의 파트너

그릭 요거트는 일반 요거트와 달리 수분과 유청이 제거되어 농도가 진하고 단백질 함량이 매우 높은 것이 특징입니다. 고민시님처럼 바쁜 스케줄로 인해 간편한 건강식을 필요로 하는 경우, 그릭 요거트는 탁월한 선택이겠죠.

 

그릭 요거트가 다이어트에 좋은 이유는 고단백과 저칼로리라는 점입니다.

단백질은 포만감을 오래 유지해 주어 식사 후 간식을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또, 유산균이 풍부하여 소화와 장 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 피부 건강에도 도움을 주어 특히 여성들에게 인기가 높습니다.

 

콩물 : 식물성 단백질과 식이섬유의 조화

콩물은 다이어트 시 부족해지기 쉬운 식물성 단백질과 식이섬유를 공급하는 좋은 식품입니다. 

고민시 님은 운동과 식이조절을 함께 병행하는 편이라, 신체에 필요한 단백질을 건강한 방식으로 섭취하는 것이 중요하다고 강조하는 데요.

콩물에는 이소플라본이라는 성분이 들어있어 호르몬 균형에 도움이 되고, 피부에도 좋은 영향을 미칩니다. 또한, 콩물에 포함된 식이섬유는 소화를 돕고, 변비 예방에도 효과적이어서 다이어트 식단에서 빼놓기 어려운 식품입니다.

 

그릭 요거트와 콩물, 어떻게 섭취해야할까요?

1. 아침 식사 : 그릭 요거트에 블루베리 ,바나나 등 과일을 얹어 아침 식사로 활용하기

2. 간식으로 콩물 : 콩물 한잔을 간식으로 마셔 공복감을 없애고, 포만감 채우기

3. 운동 후 : 운동 후 그릭요거트나 콩물로 단백질 보충

 

고민시님처럼 바쁜 일상 속에서 다이어트를 위해 체계적으로 관리하고 싶으시다면, 그린 요거트와 콩물을 꼭 시도해 보세요. 피부 건강과 체중 관리를 동시에 챙길 수 있는 쉽고 맛있는 다이어트 식단으로 추천드립니다.