고관절 통증은 많은 사람들에게 일상생활에 불편을 초래하여 생활의 질을 현저히 저하시키는 주범 중 하나입니다.
고관절은 오래 앉아있거나 일어날 때, 걸을 때와 운동할 대등 다양한 움직임에 사용되기 때문에
오랫동안 잘 사용할 수 있도록 고관절 통증 운동을 통해 관리를 하는 게 무엇보다 중요하다고 합니다.
오늘은 고관절 통증의 원인과 증상과 올바른 스트레칭 방법을 통해 상황을 개선할 수 있는 방법 또한 알아보려고 해요
고관절은 척추와 하지의 연결부위로 하지의 대퇴골과 골반뼈를 연결하는 관절입니다.
다른 관절에서 많이 발생하는 염좌로 인한 인대, 근육의 갑작스런 상해의 발생 비율은 비교적 낮은 편입니다만.
고관절 및 골반에 통증이 수반되게 되면 좀처럼 낫기 힘든 까다로운 통증이기도 합니다.
고관절은 체중을 지탱하기위해 안정적인 구조로 이루어져 있지만
잘못된 자세와 움직임때문에 틀어지거나 탈구가 될 수 있습니다.
고관절 탈구가 되면 고관절 통증의 원인이 되기 때문에 아프기 시작한다면 바로 병원으로 가는 것이 좋습니다.
그냥 방치하게되면 연골의 마모로 걸을 때 절뚝거리거나 붓기로 인해 움직임에 불편을 느낄 수 있게 됩니다.
고관절 통증의 증상
고관절 통증은 주로 관절 주위에서 느껴지며, 움직일 때 더 심해질 수 있습니다.
통증은 지속적이거나 발작적일 수 있으며 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다.
운동 제한
고관절 통증으로 인해 움직임이 제한될 수 있습니다.
급격한 움직임이나 고관절 운동을 할 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.
부종과 염증
고관절 통증은 주변 조직의 부종과 염증을 동반할 수 있습니다.
관절이 붓고 따끔거리는 느낌이 있을 수 있습니다.
고관절 통증의 원인
관절염
관절염은 고관절 통증의 가장 흔한 원인입니다.
이 질환은 관절의 연골이 손상되거나 염증이 발생하여 통증을 유발합니다.
과도한 사용, 나이, 유전적 요인 등이 관절염의 원인이 될 수 있습니다.
관절부상
고관절 부상도 통증의 주요한 원인 중 하나입니다.
스포츠 활동 중의 강한 충격이나 낙상, 교통사고등으로 인해 관절에 손상이 생길 수 있습니다.
과부하
과도한 사용이나 반복적인 동작은 고관절에 부담을 줄 수 있습니다.
장시간 동안 일자로 앉아있거나 서있는 경우에도 고관절에 통증이 발생할 수 있습니다.
염좌
관절 주변의 인대, 근육등의 조직이 파열되거나 과도하게 늘어나 통증을 유발하게 됩니다.
강한 충격으로 인한 상해, 점프, 다리를 넓게 벌리는 행동, 갑작스러운 회전등의 행동등에서 많이 발생합니다.
발목, 허리등 다른 관절에 비해 발생률은 낮지만 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 만성화되는 경우가 많습니다.
움직일 때 소리가 나는 고관절
고관절의 뼈 돌기와 대퇴골 주변의 장경 인대가 서로 마찰하면서 소리가 발생하게 됩니다.
흔히 관절을 움직일 때 마찰음이 나는데 움직일 때마다 "뚝"소리가 납니다.
고관절에서 소리가 나면서 통증까지 동반된다면 검사 및 치료를 진행해야 합니다.
야간에 특히 심한 고관절 통증
야간에 고관절 통증이 주로 나타난다면 점액낭염을 의심해 볼 수 있습니다.
점액낭은 관절의 마찰을 줄여주는 역할을 하는 관절 주변의 얇은 막으로 잦은 운동으로 인한 자극, 타박상 등으로
점액낭에 고관절 염증이 발생하여 통증을 유발하게 됩니다.
움직일 때마다 날카로운 통증이 발생한다면 고관절 충돌증후군 의심
고관절 주변의 뼈와 뼈가 서로 부딪히면서 발생하는 경우가 대다수입니다.
특히 관절의 연골 조각이 떨어져 나간 경우에는 날카로운 통증으로까지 이어집니다.
이런 경우는 보통 과도한 운동이나 무리한 스트레칭이 원인이 되는 경우가 많습니다.
양반다리, 무리한 계단 오르기, 고관절 회전, 장시간 앉아있는 경우 고관절의 통증이 심해지게 됩니다.
걸을 때마다 심한 통증, 절뚝거림 증상이 있다면 대퇴 골두 무혈성 괴사를 의심
국소적인 뼈조직의 괴사가 발생하는 질환입니다.
초기에 특별한 이상 증상이 없다가 괴사가 어느 정도 진행되면 통증으로 이어지게 되어 심한 경우 수술을 해야 합니다.
장기간 스테로이드 복용이나 음주, 고지혈증, 지방간, 혈액순환 장애등이 원인이 되기도 합니다.
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고관절 통증은 특별한 외상이 없어도 발생하는 경우가 많다고 해요
평소에 스트레칭을 짬짬이 해주고 통증이 있다면 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것이 필요합니다.